“NADAL EN DILLUNS, FESTES A MUNTS” Y as√≠ ha sido

Me encantan estas reuniones alrededor de la mesa con familia y amigos a los que a veces, por motivos, vemos en ocasiones distantes.
Abusamos de la comida¬† sabiendo que nos pesar√°, disfrutamos del momento y luego ¬Ņque?
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Ya haremos dieta! Si una dieta depurativa es la ideal rica en frutas y verduras frescas comiendo, al menos, 5 raciones al dia.
Consumir caldos depurativos al menos la primera semana , a base de 2 puerros , 2 apios y 1 cebolla, rico en aceites y potasio nos ayudar√° a eliminar liquidos e impurezas.
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Hacer ejercicio de forma regular durante al menos 30 minutos como correr, caminar rápido y hacer tu deporte favorito. La clave es hacerlo de manera moderada y regular. Ayuda a quemar grasas, a estar más en forma y a sentirnos muchísimo mejor.
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Si optamos por un plan de choque depurativo, no es lógico continuar fumando o bebiendo alcohol. Lo más recomendado es dejarlo o reducirlo al menos durante el tiempo que dure el plan desintoxicador.
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Ya sabemos lo que tenemos que hacer …voluntad y constancia ….comer¬† verduras frescas, pescado blanco, carnes a la plancha y frutas ..con ejercicio ..y estaremos m√°s animados y con ganas de afrontar los nuevos retos que nos dar√° el nuevo 2018.
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¬°Hasta el proximo post!
Francina

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